نشانه‌هایی که ممکن است به درمان خصوصی نیاز داشته باشید
اگر متوجه شدید که مشکلات عاطفی مکرری را تجربه می‌کنید که در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می‌کند، ممکن است از رفتن به درمان سود ببرید.
شما ممکن است:
- احساس اضطراب
- به طور کلی احساس غرق شدن در همه چیز
- بیش از حد فکر می‌کنید و احساس می‌کنید که نمی‌توانید از افکار خود "خاموش شوید".
- احساس پستی و اشک بیش از حد معمول
- راحت تر عصبانی می‌شوید یا برای تنظیم احساسات خود تلاش می‌کنید
- خوابیدن بیشتر یا کمتر از حد معمول
- کمتر یا بیشتر از حد معمول غذا خوردن
- اجتناب از معاشرت با افراد دیگر
- علاقه‌‌‌ای به فعالیت‌ها یا سرگرمی‌هایی که قبلاً از انجام آنها لذت می‌بردید، ندارید
- مشکل در محل کار، دانشگاه یا مدرسه
- احساس ناامیدی و انگار هیچ راهی برای فرار وجود ندارد
- استفاده از موادی مانند مواد مخدر یا الکل برای کمک به گذراندن روز
- داشتن افکار آسیب رساندن به خود یا احساس اینکه دیگر نمی‌خواهید اینجا باشید
این علائم ممکن است نشانه‌‌‌ای از یک بیماری روانی موجود مانند افسردگی، اضطراب یا اعتیاد باشد، یا ممکن است بدون دلیل روشن شروع شده باشند. از طرف دیگر، ممکن است اخیراً چیزی استرس زا یا آسیب زا را پشت سر گذاشته باشید، و این بر احساس شما تأثیر می‌گذارد.
علت هرچه که باشد، اگر این مشکلات یا احساسات تأثیر منفی بر سلامتی شما داشته باشد و بر توانایی شما برای عملکرد در زندگی روزمره تأثیر بگذارد، مهم است که کمک بگیرید. بسیاری وجود دارد انواع درمان که می‌تواند به شما کمک کند تا بر نگرانی‌های مربوط به سلامت روان خود غلبه کنید و کنترل خود را پس بگیرید.
مزایای درمان خصوصی
درمان فواید زیادی دارد و این پتانسیل را دارد که تأثیر بسیار مثبتی بر رفاه و کیفیت زندگی شما داشته باشد. درمان مؤثر می‌تواند زمینه‌های متعددی از زندگی شما را بهبود بخشد، از نظر عاطفی، اجتماعی، حرفه‌ای و حتی به شما کمک کند تا از نظر فیزیکی احساس بهتری داشته باشید.
فقط برخی از مزایای درمان عبارتند از:
- استفاده از تکنیک‌های اثبات شده و مبتنی بر شواهد برای کشف مسائل و کمک به شما برای بازگشت به مسیر. بسیاری از روش‌های درمانی شما را با مهارت‌ها و مکانیسم‌های مقابله‌ای برای زندگی مجهز می‌کنند، به این معنی که در آینده می‌توانید از این ابزارها در صورت مشکل استفاده کنید.
- فرصتی برای صحبت آشکار و صادقانه با فردی که واجد شرایط است، قضاوت نمی‌کند و از رازداری شما حمایت می‌کند. این امر به ویژه در صورتی مفید است که برای مدت طولانی در سکوت رنج می‌برید یا احساس نمی‌کنید که می‌توانید با دوستان یا خانواده در مورد آنچه می‌گذرید صحبت کنید. درمان فضای امنی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا با فردی دلسوز و هدفمند، مشکلات خود را حل کنید
- فرصتی برای یادگیری بیشتر در مورد خود. این ممکن است شامل یادگیری این باشد که گذشته شما چگونه شخصیت شما را در حال حاضر شکل داده است، چرا این احساس را دارید، و محرک‌هایی برای احساسات شما. ایجاد درک کامل تر از خود می‌تواند به شما کمک کند تا از احساسات خود آگاه شوید، چرا آنها به وجود آمده اند و چگونه می‌توانید در آینده بهتر با آن کنار بیایید.
- بهبود روابط خود با افراد دیگر، از جمله عزیزان و همکاران. درمان می‌تواند به شما کمک کند تا خودآگاهی بیشتری ایجاد کنید تا بدانید که چگونه رفتارهای شما ممکن است بر دیگران تأثیر بگذارد و همچنین ممکن است شما را قادر سازد تا با افراد دیگر ارتباط بهتری برقرار کنید. همچنین، اگر مشکلات شما ناشی از مسائل مربوط به رابطه یا خانواده است، درمان می‌تواند به شما کمک کند تا آنها را حل کنید و به روشی سالم به جلو حرکت کنید.
- بهبود عزت نفس شما. درمان می‌تواند به شما در تعیین اهداف آینده کمک کند و به شما قدرت می‌دهد تا در برداشتن گام‌های مثبت رو به جلو فعال باشید. این می‌تواند اعتماد به نفس و توانایی شما در کنترل احساسات و رفاه خود را افزایش دهد
- امکان دسترسی به درمان در زمان و مکان مناسب شما. ما خدمات مشاوره آنلاین ، به شما این امکان را می‌دهد که مشاوره تخصصی و روان درمانی را از آسایش خانه خود دریافت کنید